Thought Diary 1.0.3

happtic Pty. Ltd. ❘ Kereskedelmi ❘
iOS

Legújabb verzió
1.0.3 Biztonságos telepítése

Report a Problem

Ez nem egy letöltés űrlap!

Az UpdateStar programadatbázis fenntartását a felhasználók végzik a felhasználók részére.
A támogatásoddal segítesz más felhasználóknak a szoftvertelepítésüket naprakész állapotban tartani. Tölts ki bármilyen mezőt, amik helytelenek vagy nem naprakészek - amint lehet ki fogjuk értékelni és ellenőrizni a hozzájárulásodat.
Köszönjük az UpdateStar támogatását!

Cím:

Kategória:

Szükséglet:

Android

iOS

Windows

Mac

Linux

Licenc:

Kiadó:

Kiadó URL:

Leírás:

The understanding of how we think significantly influences our emotional well-being and our actions. Our perceptions of ourselves, others, and our place in the world have a direct impact on our mood and behaviors. Based on this premise, Cognitive Behaviour Therapy (CBT) focuses on modifying thought patterns to achieve positive changes in emotional states and responses to various situations, and it has been recognized as one of the most effective psychological treatments for conditions such as depression and anxiety.

This Thought Diary serves as a practical tool to help individuals monitor thoughts that contribute to emotional distress. By systematically recording these unhelpful thoughts, users can identify recurring thinking errors—often referred to as negative, automatic, or dysfunctional thoughts—and develop strategies to challenge and reframe them. This process facilitates reduced psychological suffering and fosters healthier thought patterns.

Designed by an experienced clinical psychologist and CBT therapist, this Thought Diary aims to provide accessible support in today’s digital age. It can be used both as an adjunct during therapy—featuring an option to email entries directly to a therapist—and as a standalone resource for those pursuing self-guided CBT. When emailed, the diary maintains the traditional structure of a CBT thought record, ensuring familiarity and efficacy.

Methodology for Use:
<ol>
<li>Identify the Situation: Record the context of your experience—including date, time, activity, and location—to detect potential patterns related to your emotional or behavioral issues.</li>
<li>Document Your Thoughts and Beliefs: Write down what was going through your mind at that moment, along with a belief rating indicating your conviction level in that thought. This assessment helps gauge the strength of your beliefs and their potential for change.</li>
<li>Record Reactions: Note your emotional responses and behavioral reactions to the situation. Often, these consequences serve as primary indicators of distress. If applicable, include any recurring thought patterns that may have been activated during this process.</li>
</ol>

While it may not always be necessary to complete every category—especially if emotional or behavioral responses are predominant—the structure encourages comprehensive reflection to facilitate meaningful cognitive restructuring.

Címkék:

Rövid leírás:

A telepített verzió ismeretlen?

Jelenlegi verzió:

Letöltés URL:

Közvetlen letöltés URL:

Vásárlás URL:

Ikon URL:

Pillanatkép 1 URL:

Pillanatkép 2 URL:

Pillanatkép 3 URL:

Pillanatkép 4 URL:

PAD fájl URL:

Megjegyzés:

E-mail címe:

Hírlevél:

Írd be az e-mail címedet, így később kapcsolatba léphetünk veled, ha kérdéseink merülnének fel a hozzájárulásodat illetően. Az e-mail címedet soha nem fogjuk megosztani semmilyen harmadik féllel.

Pillanatképek (kattintson nagyobb képért)

Kapcsolódó

ClinTools

ClinTools by Psytek Ltd ClinTools by Psytek Ltd is a powerful software application designed for researchers, healthcare professionals, and academics to streamline data analysis and statistical calculations in the field of clinical …

Hipline

The Hipline App offers a comprehensive solution for users seeking to manage their fitness classes efficiently. Through the app, users can access class schedules, easily sign up for sessions, and explore current promotions.

Last Call - an alcohol tracker

Establish your individual daily and weekly alcohol consumption boundaries and monitor your drinking habits consistently. Determine your own objectives regarding alcohol intake.

MATRIX PowerWatch 2

PowerWatch is an impressive innovation that embodies the pursuit of an optimal active lifestyle smartwatch experience, harnessing the user's energy as its power source.

Noworry: CBT & AI Psychologist

Noworry utilizes an AI Psychologist to effectively address stress, anxiety, and tension, offering users a unique approach to mental well-being. How does it work?

The Safe Place

"The Safe Place" is a minority mental health app that focuses on serving the Black community. Research shows that African Americans are 20% more likely to encounter serious mental health issues compared to the general population, yet …

Legújabb verzió
1.0.3

UpdateStar által ellenőrzött biztonságos és ingyenes letöltések

Vásárlás most
App Store

Legyen naprakész
az ingyenes UpdateStar-ral.

Legutóbbi visszajelzések

	EPSON Event Manager Egyszerűsítse rendezvénytervezését az EPSON Event Manager segítségével
	Microsoft Edge Új szabvány a webböngészésben
	Everything Search Engine Könnyedén megtalálhat bármilyen fájlt a számítógépén az Everything Search Engine segítségével.
	Care Center Service Egyszerűsítse és javítsa ügyfélszolgálatát az Acer Incorporated Care Center Service szolgáltatásával
	Speccy Optimalizálja számítógépét a Piriform Ltd. Speccy segítségével
	Recuva Könnyen helyreállíthatja elveszett fájljait a Recuva segítségével!

Legkedveltebb letöltések

	UpdateStar Premium Edition A szoftver naprakészen tartása még soha nem volt ilyen egyszerű az UpdateStar Premium Edition segítségével!
	Google Chrome Gyors és sokoldalú webböngésző
	Microsoft Edge Új szabvány a webböngészésben
	Microsoft OneDrive Egyszerűsítse fájlkezelését a Microsoft OneDrive-val
	Microsoft Visual C++ 2015 Redistributable Package Növelje a rendszer teljesítményét a Microsoft Visual C++ 2015 Redistributable Package segítségével!
	Microsoft Visual C++ 2010 Redistributable Alapvető összetevő Visual C++ alkalmazások futtatásához