Thought Diary 1.0.3

happtic Pty. Ltd. ❘ Thương mại ❘
iOS

Phiên bản mới nhất
1.0.3 An toàn để cài đặt

Report a Problem

Đây không phải là mẫu tải về!

Cơ sở dữ liệu của UpdateStar được duy trì bởi người dùng, cho người dùng.
Với sự hỗ trợ của bạn, bạn có thể giúp đỡ tất cả người dùng khác thiết lập phần mềm của họ được cập nhật. Điền vào bất cứ phạm vi nào chưa đúng hoặc chưa được cập nhật. Chúng tôi sẽ kiểm tra và đánh giá sự đóng góp của bạn nhanh nhất có thể.
Cám ơn bạn đã hỗ trợ UpdateStar!

Tiêu đề:

Danh mục:

Yêu cầu:

Android

iOS

Windows

Mac

Linux

Giấy phép:

Nhà phát hành:

Nhà phát hành URL:

Mô tả:

The understanding of how we think significantly influences our emotional well-being and our actions. Our perceptions of ourselves, others, and our place in the world have a direct impact on our mood and behaviors. Based on this premise, Cognitive Behaviour Therapy (CBT) focuses on modifying thought patterns to achieve positive changes in emotional states and responses to various situations, and it has been recognized as one of the most effective psychological treatments for conditions such as depression and anxiety.

This Thought Diary serves as a practical tool to help individuals monitor thoughts that contribute to emotional distress. By systematically recording these unhelpful thoughts, users can identify recurring thinking errors—often referred to as negative, automatic, or dysfunctional thoughts—and develop strategies to challenge and reframe them. This process facilitates reduced psychological suffering and fosters healthier thought patterns.

Designed by an experienced clinical psychologist and CBT therapist, this Thought Diary aims to provide accessible support in today’s digital age. It can be used both as an adjunct during therapy—featuring an option to email entries directly to a therapist—and as a standalone resource for those pursuing self-guided CBT. When emailed, the diary maintains the traditional structure of a CBT thought record, ensuring familiarity and efficacy.

Methodology for Use:
<ol>
<li>Identify the Situation: Record the context of your experience—including date, time, activity, and location—to detect potential patterns related to your emotional or behavioral issues.</li>
<li>Document Your Thoughts and Beliefs: Write down what was going through your mind at that moment, along with a belief rating indicating your conviction level in that thought. This assessment helps gauge the strength of your beliefs and their potential for change.</li>
<li>Record Reactions: Note your emotional responses and behavioral reactions to the situation. Often, these consequences serve as primary indicators of distress. If applicable, include any recurring thought patterns that may have been activated during this process.</li>
</ol>

While it may not always be necessary to complete every category—especially if emotional or behavioral responses are predominant—the structure encourages comprehensive reflection to facilitate meaningful cognitive restructuring.

Nhãn:

Mô tả ngắn:

Cài đặt phiên bản chưa rõ?

Phiên bản hiện tại:

Tải về URL:

Tải về trực tiếp URL:

Mua URL:

Biểu tượng URL:

Ảnh chụp màn hình 1 URL:

Ảnh chụp màn hình 2 URL:

Ảnh chụp màn hình 3 URL:

Ảnh chụp màn hình 4 URL:

tập tin PAD URL:

Bình luận:

Email của bạn:

Bản tin:

Xin vui lòng nhập địa chỉ email của bạn trong trường hợp chúng tôi có thể liên lạc về các câu hỏi liên quan đến sự đóng góp của bạn. Chúng tôi sẽ không bao giờ chia sẻ địa chỉ email của bạn với bên thứ ba bất kì.

Ảnh chụp màn hình (Nhấn vào đây để xem hình lớn hơn)

Liên quan

ClinTools

ClinTools by Psytek Ltd ClinTools by Psytek Ltd is a powerful software application designed for researchers, healthcare professionals, and academics to streamline data analysis and statistical calculations in the field of clinical …

Hipline

The Hipline App offers a comprehensive solution for users seeking to manage their fitness classes efficiently. Through the app, users can access class schedules, easily sign up for sessions, and explore current promotions.

Last Call - an alcohol tracker

Establish your individual daily and weekly alcohol consumption boundaries and monitor your drinking habits consistently. Determine your own objectives regarding alcohol intake.

MATRIX PowerWatch 2

PowerWatch is an impressive innovation that embodies the pursuit of an optimal active lifestyle smartwatch experience, harnessing the user's energy as its power source.

Noworry: CBT & AI Psychologist

Noworry utilizes an AI Psychologist to effectively address stress, anxiety, and tension, offering users a unique approach to mental well-being. How does it work?

The Safe Place

"The Safe Place" is a minority mental health app that focuses on serving the Black community. Research shows that African Americans are 20% more likely to encounter serious mental health issues compared to the general population, yet …

Phiên bản mới nhất
1.0.3

An toàn và tải miễn phí được kiểm tra bởi UpdateStar

Mua ngay
App Store

Luôn cập nhật
với phần mềm UpdateStar miễn phí.

Đánh giá mới nhất

	EPSON Event Manager Đơn giản hóa việc lập kế hoạch sự kiện của bạn với EPSON Event Manager
	Microsoft Edge Một tiêu chuẩn mới trong duyệt web
	Everything Search Engine Dễ dàng tìm thấy bất kỳ tệp nào trên máy tính của bạn với Công cụ tìm kiếm mọi thứ.
	Care Center Service Hợp lý hóa và cải thiện dịch vụ khách hàng với dịch vụ trung tâm chăm sóc của Acer Incorporated
	Speccy Tối ưu hóa PC của bạn với Speccy by Piriform Ltd.
	Recuva Khôi phục các tập tin bị mất của bạn một cách dễ dàng với Recuva!

Tải về nhiều nhất

	UpdateStar Premium Edition Giữ cho phần mềm của bạn được cập nhật chưa bao giờ dễ dàng hơn với UpdateStar Premium Edition!
	Google Chrome Trình duyệt web nhanh và linh hoạt
	Microsoft Edge Một tiêu chuẩn mới trong duyệt web
	Microsoft OneDrive Hợp lý hóa việc quản lý tệp của bạn với Microsoft OneDrive
	Microsoft Visual C++ 2015 Redistributable Package Tăng hiệu suất hệ thống của bạn với Microsoft Visual C++ 2015 Redistributable Package!
	Microsoft Visual C++ 2010 Redistributable Thành phần cần thiết để chạy các ứng dụng Visual C++